Bouger et se dépenser en intérieur !

Les enfants on besoin de se dépenser, vous en savez quelque chose.
D’habitude, vous filez au parc ou en forêt dès que le trop plein d’énergie s’annonce mais là, confinement oblige, vous êtes coincés à la maison 🏡 #restezchezvous.

On a posé la question à Doris Hagaï, psychomotricienne, qui nous conseille 2 activités simples à mettre en place et propices au développement de la motricité. Merci Doris !

– Parcours Mission Impossible
– Parcours Acrobate

Parcours “Mission impossible”

On a tous en tête les images de Tom Cruise se faufilant entre des rayons laser pour ne pas déclencher une alarme. On vous propose de reproduire cette scène chez vous à quelques détails près.

Le matériel :
– 🧶 de la ficelle de cuisine (ou de la laine, du ruban, du bolduc…)
– ✂️des ciseaux et du scotch (ou de la patafix ça marche aussi)

La préparation :
Pour les 8-12 ans
Dans un couloir, installez votre parcours mission impossible en tendant entre chaque mur de la ficelle – horizontalement, en diagonale, à différentes hauteur – en les espaçant d’environ 50 cm. Pour les plus agiles, vous pouvez les rapprocher un peu pour augmenter le challenge.
Pour les 3 – 7 ans
Adaptez le parcours en disposant les fils uniquement à l’horizontal, à hauteur de ses mollets

Le déroulement :
C’est hyper simple ! La mission de votre enfant, s’il l’accepte : traverser le couloir sans toucher ni décrocher les fils.
Vous pouvez également corser l’exercice en demandant à votre enfant de réaliser le parcours avec un objet dans ses mains. Et n’hésitez pas à enrichir le scénario en lui précisant que c’est un objet précieux à ne surtout pas laisser tomber ( 🔮, 💎 ou encore une 💣 ).

🎶 Ta Ta TaTaTa Ta Ta TaTaTa

Parcours “Acrobate”

Et si on transformait le salon en parcours de motricité. Comment 🤔? On vous explique tout !

Le matériel :
– du scotch de couleur (ou un ruban à fixer au sol avec du scotch)
– une table basse
– une chaise stable avec un dossier
– des peluches
– un ballon
– une corbeille (ou une bassine / un seau…)

Le parcours :
1. Fixez le scotch au sol pour simuler le fil d’un funambule
2. Positionnez la table basse à la suite du fil, votre enfant devra passer dessous
3. Placez une chaise à la suite : tenez-la par le dossier et demandez à votre enfant de monter et de se mettre debout dessus, de vous faire un bisou 😙 et de redescendre (sans sauter)
4. Placez quelques peluches en ligne, espacez-les de 30 cm : votre enfant devra slalomer entre elles sans les toucher. Pour les plus grands, vous pouvez proposer de faire le slalom à cloche pied ou à reculons.
5. Placez un un ballon au sol et une corbeille en face, adaptez la distance à l’âge et au aptitude de votre enfant : votre enfant doit lancer le ballon et marquer un panier 🏀 pour finir le parcours 🥇 !