5 idées pour aider votre enfant à gérer ses émotions 😍

La rentrée est une période très forte en émotions pour nos enfants (et nous !).

C’est pourquoi nous vous avons préparé 5 idées amusantes et faciles pour mieux appréhender avec vos enfants les émotions de la rentrée.

Mais avant de commencer : c’est quoi, une émotion ? 🎭

Dans le magazine sur les émotions, Charlotte, la rédactrice en cheffe Explore, définit l’émotion comme une réaction avec sa tête et son corps à quelque chose qui est en train de se passer. Comme une vague, elle ne peut être empêchée… Mais elle peut être contrôlée ! 🕹️

Le confinement a bouleversé nos quotidiens, autant pour nous que pour votre enfant. Plus d’école, plus de sorties, le port du masque, les relations à distance… 

Bref, nos habitudes ont changé, poussant votre enfant à s’acclimater à son environnement familial, au détriment du scolaire. La rentrée peut donc générer du stress, de la joie, de la peur… En bref, de l’émotion ! 💆‍♂️

Dans cet article un peu spécial, on vous propose des activités à réaliser en famille pour accompagner votre enfant dans la compréhension de ses émotions. Vous êtes partants ? 🤗

Je découvre les émotions avec mon enfantTélécharger

Le saviez-vous ?

Selon Céline Alvarez, le grand pilier de la formation de l’intelligence est le développement des fonctions exécutives. Elles sont clés et essentielles pour agir de façon organisée pour atteindre ses objectifs. Les experts en relèvent trois : la mémoire de travail, le contrôle inhibiteur et la flexibilité cognitive. Et savoir gérer ses émotions est un élément clé du contrôle inhibiteur. On vous conseille son article détaillé et super intéressant sur les fonctions exécutives.

2. Fabrique ta roue des émotions 💭🎡

La roue des émotions est un moyen facile et ludique de mettre des mots sur ce que votre enfant ressent. A réaliser en famille, cette activité peut s’utiliser à l’infini !

➡️ Rendez-vous sur l’article dédié à la roue des émotions !

3. Réalise ta poupée 0 tracas 💆

On s’est inspirés d’une pratique qui nous vient tout droit du Guatemala. Selon la légende, quand votre enfant a peur ou fait des cauchemars la nuit, il peut le raconter à sa poupée tracas avant d’aller dormir. 🛌 Une nuit avec sa poupée sous l’oreiller et les préoccupations disparaissent. 🤗

Vous avez envie de réaliser cette poupée-tracas ? Alors foncez la fabriquer ! Et envoyez nous vos plus belles photos sur pourlesenfants@pandacraft.com. Et nous, on vous montre la poupée Pandacraft :

3. Le Yoga pour l’aider à canaliser ses émotions 🧘

On vous encourage à faire du Yoga avec votre enfant parce que cette activité pallie grandement aux troubles multiples (du sommeil, de l’attention) et aux émotions fortes (anxiété ou stress). Elle canalise l’énergie 🔋 de votre enfant et lui permet de relativiser.

Retrouvez-nous dans notre article dédié au Yoga avec notre sélection de meilleures postures ! 🧘🏽‍♂️

4. Réalise ta capsule temporelle 📝

Fabriquez avec votre enfant une capsule temporelle ! L’objectif est de conserver ce qu’il ressent au moment présent pour l’ouvrir dans 1 an et découvrir comme il a grandi !

Cette capsule va lui permettre de prendre du temps pour se poser et exprimer ce qu’il ressent. Mais surtout, ça va l’aider à réfléchir sur lui et ainsi apprendre à mieux se connaître.

Je fonce réaliser le DIY de la capsule temporelle 😍

5. Et pour finir, amusez-vous en famille avec les émotions ! 👩‍👦

A la page 15 de votre magazine sur les émotions, retrouvez 2 jeux pour accompagner votre enfant à repérer et exprimer ses émotions !

🎁 Pour ceux qui ne sont pas encore abonnés, vous pouvez aussi en profiter ! 🎁